维生素的分类 水溶性维生素 可溶于水，除维生素B12外，其他水溶性维生素几乎不会在体内贮存，大多会随着尿液排出体外。 包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、泛酸、叶酸、烟酸和生物素。
“异类”是那些获得特殊机遇之人——是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。对于加拿大的冰球运动员来说，生于1月就是他们进入全明星队的机遇；对于甲壳虫乐队来说，汉堡之旅就是机遇。 马尔科姆·格拉德威尔《异类》 1w小时定律或许不一定完全奏效，但没有滚雪球式的积累，没有把握住机会的表现，很
反脆弱·断食 我们对食物的摄入和成分的随机性是有反脆弱性的——至少在某个范围内，或者某些天内是这样的。 轻断食(节食），在某种程度对身体是有益的(儿童和孕妇除外)，身体在饥饿时会开启自噬，人在饥饿时其实体力发挥水平会有所提高。
反脆弱·四 很少有人知道，拖延是我们的自然防御本能，是让事情顺其自然地发展、行使其反脆弱性的本能；它源于某些生态或自然的智慧，结果也并不总是坏的。 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布《反脆弱》 与无为而治、顺其自然，异曲同工。但这并不是拖延的理由，而是本能所致。
人类简史 一直要到40万年前，有几种人种才开始固定追捕大型猎物，而要到10万年前智人崛起，人类才一跃而居于食物链顶端。人类历史上众多的灾难，不论是生灵涂炭的战乱还是生态遭逢的浩劫，其实都是源自这场过于仓促的地位跳跃。 尤瓦尔·赫拉利《人类简史· 从动物到上帝》 人类成为食物链顶端的速度比其他生物快得
福格行为模型 行为的发生，需要动机、能力和提示。 B·J.福格《福格行为模型》 要养成行为习惯并不需要靠意志力。如果你想戒烟，正确的方法是减弱吸烟的动机（多看吸烟的反面教材）、增加戒烟的难度、避免吸烟的环境（包括人和物），从而逐渐减少吸烟的次数。同理，要养成好习惯也是一样。例如，《掌控习惯》的作者每
时间是什么 时间是能量的逝去
发布于 2024-10-18
